jak gif

Jak rok temu lecialem to tez kazali mi kupic karton marlboro i pana tadeusza

po nitro nie spada wszystko ja jestem za TCM w twoim przypadku ale zrobisz jak uwazasz...;) Zastanawiam sie tylko czy TCM 300 kapsulek nie bedzie troszke za malo... spozywajac po ok 10 dziennie masz stosunkowo krotki cykl bo zaledwie 30 dniowy choc to nie oznacza ze zly;) tak gainer bedzie dobry jako uzupelnienie diety w weglowodany i bialko... [...]

[...] == 30 min przerwy == -filet z kurczaka -kasza gryczana 100g -banan banan nie potrzebny, daj ryż biały/ziemniaki zamiast kaszy, daj 200g tego cyca Kolacja: -jajko 2x -jakieś warzywo -chleb pełnoziarnisty 2 kromki -nasiona słonecznika 20g -kapsułka omega-3 mało białka, dużo warzyw, słonecznik zamień na oliwe z oliwek Podwieczorek: [...]

Nie potrzeba Ci więcej tego gainera, jak Ci brakuje węgli to dodaj je w postaci zwykłego jedzonka, nie prochu

jak wyżej tylko z ciężarem nie przeginaj by nie cierpiałą na tym technika ruchu ... czasami troszkę mniej a lepiej wykonane daje lepszy efet

ja miałam co innego, usunięcie szczątków zerwanego ACL. Wiadomo, w domu się nie az tak bardzo chce jak na rehabilitacji za 20 zeta/1h . To był żart, ale rehabilitant robi również ćwiczenia bierne, a to trudno samemu robić, bo trzeba byc rozluźnionym. Przysiad zrobię choć boli, ale obciążam zdrową nogę... A bez obciążenia masz zgięcie? Możesz [...]

Tak jak kilka osób do tej pory - obite uda po 2 godzinnym treningu low kickow :), pamiętam że gdy chciałem usiąść na kiblu łapał mnie taki skurcz mięśni że płakałem z bólu . No i oczywiście wyłapanie obrotówki na jajka równie bolesne ^^

[...] low-kick od takiego pniaczka, nawet uda nie spięłem :D Taki low-kick na lewą nogę że uderzenie chyba doszło do kości i przez tydzień mięsień dochodził do siebie, zwykle jak wracałem z peronu 20 min, tak wracałem 50 min ;). Prawa noga moge udo spiąć na lewej nie da rady, i tak z dnia na dzień coraz bardziej mogłem to lewe udo spiąć aż wkońcu [...]

[...] które musisz uzupełniać w porze okołotreningowej. Co do tego białka na noc, to suplement daje ci czyste białko (jeśli zrobisz je w wodzie nie w mleku of cours), natomiast twaróg dostarcza jeszcze jakąś ilość tłuszczu i węgli. Moim zdaniem czyste białko lepsze, ale zrób jak uważasz nie będzie to ważyło na całym efekcie diety no to powodzenia :)

[...] masz co najmniej 200g krety mozesz zapodac w DT 5d mono rano, 9,5g cp po treningu w DNT 5g mono rano, 9,5g cp w porze treningu dextro do krety zbedne bcaa na masie raczej tez zbedna chyba, ze jak wygrasz zaklad to przestaniesz cwiczyc i sie zmarnuje to mozesz brac 1g/10kg masy ciala przed i po treningu ostrowia, gb, carbo wg braków w diecie

Od tego wszystkiego na raz to możesz srania dostać. Lepiej podziel sobie to tak, że najpierw zjesz ostrovie i carbo a potem sie weźmiesz za Gain Bolica. Mono i CP jak mombas radzi Dibencozide może sie przydać, BCAA po treningu dla lepszej regeneracji.

Po twarogu na noc czasem mialem ostr bole brzucha budzilem sie po czym siadalem na kibel i nic kladlem sie spac budzilem sie i na kiblu sralem jak zaczarowany

[...] Maturo i Noris są,z tego,co kolega powiedział,w tym samym przedziale cenowym,więc z tych dwóch zdecydowanie korzystniej wypada Noris - jest twardsza, solidniejsza. Co do pytania,czy opłaca się za Noname wydać 100 złotych - to zależy od tego,czy już jesteś pewien,że chcesz trenować i jak wyglądają u Was ćwiczenia Taniej raczej gi nie kupisz.

Maciek wypil browar bartek i padl w wannie jak zabity. Pompa straszna. Sklad noxa jest za***isty. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-25 00:31:35

nie ee, oral jadłem, miałem wydolność na boisku jak jakiś samochód np. Corvette heh, a ze 300 koni to miałem

Rezun jak zwykle podsumowal temat

zadales pytanie jak ciota i cos o szkole piszesz do mnie?

dlatego ja ci mowie zebys odposcil sobie efedryne do meczu.Chyba ze biegasz caly mecz na tlenowce powoli to ok.Jezeli chcesz robic jakies interwaly przez te 90 minut to zycze powodzenia. Ja kiedys pisalem jaka akcje mialem na zawodach po efedrynie nie chce mi sie powtarzac 70 razy tego samego. edit: ja teraz uzywam tego tylko rekreacyjnie albo do [...]

przeniosa do dopingu jak cos

jak byś mniej gadał a więcej robił to te 6 posiłków by Ci było mało